Uma equipe de pesquisadores da Universidade de Cambridge (Reino Unido) e da Universidade Fudan (China) analisou uma combinação de fatores para identificar os mecanismos condutores da depressão. A combinação incluía dados de estilo de vida, genética, estrutura cerebral e sistemas imunológicos e metabólicos.
Os pesquisadores associaram sete fatores de estilo de vida mais saudáveis a um menor risco de depressão, sendo: consumo moderado de álcool, dieta saudável, atividade física regular, sono saudável, conexão social frequente e nunca fumar, destaca o Medical Xpress.
Entre os fatores analisados pelos pesquisadores, ter uma noite de sono saudável – entre sete e nove horas por noite – reduziu o risco de episódios de depressão em 22%. Já a relação social frequente reduziu o risco de depressão em 18% e se mostrou mais eficaz contra o transtorno depressivo recorrente.
A equipe examinou dados de quase 290 mil pessoas que foram acompanhadas por um período de nove anos. Entre elas, cerca de 13 mil foram diagnosticadas com a doença.
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